適度な運動開始！

皆さんは運動はしていますか？

なかなか忙しくて運動どころではない！なんて人も多いかもしれませんね。

今回は過ごしやすい季節になりましたので、適度な運動を開始したお話をしたいと思います。

いい季節になりましたね。

私は夏はどちらかというと苦手なので、秋がくると嬉しくなります。

それなので、秋になるといろいろと活動的になりますが、今度は適度な運動を始めました。

運動といっても、この「適度な」というのが重要です。

私の「適度な」運動というのは、主に２つ

①近場に行く時は車で行かない！
（自転車もしくは徒歩で！）
②ながら運動をする！
（TVをみながら、家事をしながら、歯磨きしながら無理せず運動する！）

です。

とっても簡単で負担増になりません。

特に②のながら運動では、お腹の肉を減らせるような体操をしていきたいと思っています。

ここ数年でお腹が出てきてしまい、ボトムスがウエストゴムタイプの物ばかりになってしまったのです。

もう、歳だからしょうがないかな・・・とも思っていたのですが、あまりにもお腹がぽっこりしてしまい、これはひどすぎ！と自分でも思い、適度な運動を義務化することにしました。

ただし、義務化はしましたが、体調が悪い時などは無理はしない事としました。

また、義務化していても、ながら運動なので続けられそうです。

①の近場の車禁止は、ガソリン代の節約にもなるし、自転車に乗るのは好きなので問題ないと思います。

自転車と徒歩を組み合わせて上手に運動していきたいと思っています。

形から入るのが好きな私は、スニーカーを新調してしまいました。

リンク

断捨離も継続中なので、いらない靴は処分しなくては。

まとめ

歳をとってくると、身体にもガタがきますよね。

歳だからしょうがない！と思わずに、少しでも改善出来る事は無理せず改善し、楽しく歳をとれるといいですよね。

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